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汤臣倍健教你保肝

2015-03-21 10:46 来源:未知 编辑:系统采编
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 运动护肝 促进血循环

  积极锻炼运动也是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。汤臣倍健专家建议生活不规律懒散的小伙伴还是运动起来吧!

 饮食养肝 营养补充

  饮食的营养补充是最重要的,应当选择清淡为主,并注重营养均衡,可以使用一些新鲜的蔬菜,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等,避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物。

汤臣倍健营养专家表示,可以喝枸杞茶养肝补肾、清肝明目,当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

  睡眠养肝 修复肝功能

  睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。而睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。汤臣倍健营养专家表示,要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。


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